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PARAMETRES POUR LE DÉVELOPPEMENT DU PROJET : (PMETKD) |
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Quatre sont les paramètres qui se sont suivis pour le développement de ce Programme Mondial d'Entraînement de Taekwondo (PMETKD).
Avec l'enregistrement de plus de 2600 exercices, nous avons compris toutes les compartiments et âges du développement du sportif, tant dans une initiation au sport, comme dans une initiation à la compétition, suivi d'un programme étendu d'exercices de haut rendement.
On introduit ce premier paramètre avec l'entraînement spécifique des qualités motrices et de son interrelation avec les éléments matériels d'entraînement PHYSIQUE, TECHNIQUE ET TACTIQUE de Taekwondo et son habileté sportive.
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1er. Un parametre : les Groupes (5)
- De 3 par 7 ans
- De 8 a 12 ans
- De 13 a 17 ans
- Senior
- Haut rendement
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2e. Un parametre : les Qualités physiques, techniques et tactiques (8)
- Équilibre : statique et dynamique
- Coordination : il segmenterait et une dynamique générale
- Vitesse : d'une réaction, de mouvement, de déplacement mixte
- Force: a la résistence, explosive, polymétrique et mixte
- Résistance: aérobique et anaérobique, a la vitesse et a la force
- Perception spatiale
- Perception corporelle
- Agilité
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3er. Un parametre : les Éléments d'entraînement (12)
- Entraînement individuel
- Entraînement en groupe
- Entraînement avec escaliers
- Entraînement avec cercles
- Entraînement avec palissades
- Entraînement avec cône
- Entraînement avec traces et lignes
- Entraînement avec une plate-forme polymétrique
- Entraînement avec des gommes
- Entraînement avec un ballon médicinal
- Entraînement avec éléments de taekwondo
- Entraînement avec des éléments mixtes
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4to. Un parametre : les Dynamiques d'entraînement (3)
- Dynamiques simples, de 1 mouvement
- Dynamiques doubles, de 2 a 3 mouvements
- Dynamiques multiples, de 4 ou plus de mouvements
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